FASZIEN sind wirklich ein komplexes Thema und für viele kaum zu verstehen wie sie genau funktionieren.
Meist wird die Wichtigkeit unter den Teppich gekehrt und wir sind uns einfach gar nicht bewusst, wieviel Einfluss sie auf unsere Bewegungen und auch unsere körperlichen Beschwerden haben können.
Erst in den 70iger Jahren haben Ärzte erstmals verstanden, dass diese “lästigen” Häute nicht nur Füllmaterial sind, sondern auch auch eine wichtige Funktion erfüllen.
Grundsätzlich stabilisieren Faszien alles was wir in unserem Körper haben und sorgen dafür, dass die Strukturen, die sie umgeben an ihrem Platz bleiben.
Sie umschliessen nicht nur die Strukturen wie Organe, Muskeln, Sehnen oder Bänder, sondern umschliessen Gelenke auch spiralförmig mit einem bestimmten Zug um die Gelenke stabil zu halten.
Kommen wir konkret auf das Kniegelenk:
Unser Kniegelenk hat eine grosse Beweglichkeit und wir können es einerseits beugen und strecken, andererseits können wir den Unterschenkel in gebeugtem Knie nach innen und aussen rotieren.
Die passiven Strukturen, wie Seiten- und Kreuzbänder begrenzen die Bewegung. Sie schützen uns vor zu übermässigen Bewegungen.
Die Faszien/Häute schlingen sich in einem Zug vom Fuss bis hoch zur Hüfte spiralförmig über das Kniegelenk. Dadurch wird eine Stabilität erreicht, die einen zu hohen Druck im Gelenk verhindert.
Neben Verletzungen im Kniegelenk ist die Abnutzung die am häufigsten verbreitete Problematik am Kniegelenk.
Abnutzungserscheinungen können viele Gründe haben. Einer davon ist ein ungleicher Zug der Faszien oder eine verklebte Faszie.
Verklebte Faszien sind nicht mehr geschmeidig, verkürzen in ihrer Länge und engen ein. Wie ein viel zu enger Strumpf der erst unangenehm sich anfühlt und irgendwann zu Schmerzen wird.
Ist nur eine Faszie verlebt, die einen Muskelstrang der gleichen Funktion einpackt und die andere nicht, so entsteht ein Ungleichgewicht und es kommt zu einer Fehlhaltung.
Helix Faszie
Ist die spiralförmige Faszie, die sich um das Gelenk spannt verklebt, entsteht ein erhöhter Druck auf das Gelenk. Die Folge ist, dass die Kapsel eingeengt wird und nicht mehr richtig arbeiten kann. Ausserdem drücken die Gelenkflächen stärker aufeinander, v.a. auch in entlastetem Zustand.
Arbeitet die Gelenkkapsel nicht mehr gut, kann sie keine ausreichende Gelenkflüssigkeit bilden und die Knorpelflächen werden weniger gut mit Nährstoffen versorgt. Es entsteht ein höherer Abrieb, was eine Arthrose irgendwann zur Folge hat.
Ich hoffe ich konnte dir nun einen Einblick geben, was es mit diesen Faszien im Knie speziell auf sich hat und wie sie auf das Knie wirken.
faszien verstehen ist wirklich ein komplexes Thema, aber dennoch wichtig für unsere körperliche Gesundheit.
Was du für diese Fasziengesundheit genau machen kannst, erzähle ich dir nächste Woche in meiner 100. Podcastfolge.